Джош Кауфман: «Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно».

Джош Кауфман: «Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно».

Книга Джош Кауфман Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно

Обычно, нам нравится делать то, что у нас получается. Но если у нас не выходит — мы хотим забросить это. И данный период фрустрации занимает 20 часов. За это время, благодаря методике автора, у вас появится заметный прогресс. И навык начнет вам нравится.

Глава 1. Портрет автора, как фаната обучения.

Вы должны все время жить с желанием научиться чему-то новому. Да, вы можете нанять кого-то, чтобы он сделал за вас какую-то работу. Но этим вы лишите себя удовольствия научиться чему-нибудь новому. Чтобы получить мастерство мирового класса, необходимо заниматься каким-то делом около 10 000 часов. Т.е. по 8 часов в день, в течении почти четырех лет. В нашем же случае, мы начнем с 20 часов, чтобы получить первоначальное умение что-то делать. Но запомните, усвоение навыка значительно отличается от обучения навыку. Например, вы можете обучаться английскому языку в течении 8 лет в школе и даже сдавать тесты на отлично. Но в этом случае, вы концентрируетесь на теории. И так как изначально вы не планировали разговаривать на английском, то вскоре вы все забудете. А человек, решивший по-настоящему усвоить его, в основном уделяет время практике, и потому сможет бегло разговаривать на английском уже через пару лет. Т.е. несколько месяцев разговоров на английском даст лучший результат, чем пару лет учебы.

Теория нужна для того, чтобы исправлять ошибки в процессе тренировки. Т.е. процесс выглядит следующим образом: вы учитесь что-то делать, например, бегать, затем тренируетесь этому, после этого учитесь новым техникам бегам и дыханию и опять тренируетесь и этот процесс происходит бесконечно. Вы учитесь записываться на участие в забеге, учитесь анализировать дистанцию, правильному положению рук или необходимой экипировке. А потом, закрепляете это тренировками. Поэтому обучение без практики – ни к чему вас не приведет. Как говорится, чтобы стать мастером карате, не нужно выучивать 4000 приемов, надо просто повторить 4000 раз каждое из базовых движений.

Глава 2. Принципы быстрого приобретения навыка.

Быстрое приобретение навыка состоит из десяти принципов:

  1. Выберите привлекательное умение. И чем сильнее оно вас вдохновляет, тем быстрее вы им овладеете.
  2. Сосредоточьтесь только на каком-то одном навыке. Если вы будете изучать сразу несколько, вам будет гораздо сложнее. Поэтому вместо того, чтобы учиться и игре на гитаре и игре на контрабасе, потратьте все время только на что-то одно.
  3. Определите целевой уровень мастерства, т.е. что вы будете уметь, когда завершите занятия.
  4. Разбейте навык на элементы. Например, умение играть в гольф состоит из выбора подходящей клюшки, правильной стойки, удара с разной местности и т.д. Так проще будет выбрать самый важный элемент и начать с него, добившись при этом большего прогресса
  5. Приготовьте все необходимое для занятий.
  6. Устраните все физические и эмоциональные препятствия, мешающие тренировкам
  7. Выделите специальное время для занятий, около полутора часов. И выкладывайтесь на полную, пока не достигните 20-часовой отметки.
  8. Создавайте быстрые петли обратной связи. Т.е. удостоверьтесь, что вы все усваиваете. Например, ударив по мячу, тренер может вас мгновенно скорректировать или вы можете посмотреть ваш удар по видеозаписи, чтобы потом исправить возможные недостатки. Если же вы будете бить сотню раз неправильно, вы так ничему и не научитесь.
  9. Занимайтесь по расписанию, короткими интенсивными интервалами
  10. Уделяйте внимание количеству и скорости. Не гонитесь за идеальностью, а сконцентрируйтесь на том, чтобы как можно быстрее овладеть навыком. Плюсом ко всему этому поможет погружение. Т.е. перемена обстановки т.о., чтобы она способствовала непрерывной вынужденной практике.

Например, для изучения японского языка, вам нужно на месяц уехать в Японию. А для лучшей игры в гольф, отправиться на неделю в клуб, где весь день сможете общаться с уже профессиональными игроками.

Глава 3. 10 принципов эффективного обучения.

Рейтинг
Тренинги, курсы, психологи в Минске
Добавить комментарий