Как избавиться от волнения во время выступления

Как избавиться от волнения во время выступления.

В этом видео я расскажу об одном из самых бесполезных советов, о котором пишут в книгах, и который связан с преодолением волнения во время выступления. А также поделюсь двумя простыми приемами, которые позволят вам уменьшить волнение во время вашего выступления.

Сайт: ivanovskaya.by

Youtube: АннаИвановская

Instagram: ivanovskaya.by

Наверняка вы слышали такую фразу: «Если волнуетесь во время выступления и боитесь публики, то, чтобы уменьшить страх, представьте зрителей, которые сидят перед вами, голыми».

Никогда не представляйте зрителей голыми! Они этого не хотят!

Я слышала много забавных советов: «Представьте людей кроликами, представьте людей в забавной одежде» и так далее. Знаете, в чем минус таких советов? В том, что таким образом мы снижаем важность наших зрителей и начинаем к ним относиться без уважения, и даже с неким пренебрежением. И в итоге, на подсознательном уровне мы становимся выше своей аудитории. От этого может появиться небрежность в подаче оратора, и зрителя отдалятся от него и погрузятся в мобильные телефоны.

А что же тогда работает?

Работает хорошая подготовка к выступлению, которая позволяет уменьшить страх самого выступления, и ваш доброжелательный настрой. Когда мы выступаем, мы очень волнуемся и это нормально, ведь перед нами – незнакомые люди. Зрители тоже немного волнуются, потому что они не хотят, чтобы выступление прошло неудачно. Зрители хотят, чтобы вы выступили хорошо, чтобы потом не жалеть о зря потраченном вечере.

Итак, подготовка. Я готовлюсь, много раз репетирую, и когда я выхожу перед аудиторией, 90 процентов моей уверенности в том, что я выступлю хорошо, берутся именно после этапа подготовки. Ну, а еще 9 процентов моей уверенности в хорошем выступление дает мне улыбка. Я использую прием: «обаяние или улыбка чеширского кота». Когда я выхожу на сцену, то будто раскрываю внутренней океан любви перед всеми людьми, и начинаю улыбаться. И поверьте, это работает, и аудитория улыбается мне в ответ и располагается ко мне.

Это работает потому, что каждый человек, когда ему улыбаются хочет улыбнуться в ответ. А что за 1 оставшийся процент выступления? Я называю его процентом легкого трепета или волнения перед выступлением. Его ни в коем случае нельзя убирать — он нужен для того, чтобы поддерживать себя в тонусе, чтобы у вас блестели глаза, горели щёки, и чтобы ваше выступление прошло прекрасно.

Я обожаю этот процент потому, что он дает мне настроение и стимул для того, чтобы каждый раз выступать лучше. Теперь вы знаете о том, что необязательно представлять людей голыми, если вы волнуетесь во время выступления. Достаточно:

  • просто подготовиться
  • улыбнуться людям.

И поверьте — ваше выступление будет действительно искренним.

Читать следующую статью по теме публичных выступлений: Как подготовиться к выступлению профессионально? 5 шагов для подготовки к выступлению

Рейтинг
Тренинги, курсы, психологи в Минске
Добавить комментарий