Как научиться выступать публично?

1) Старайтесь выбирать для выступления интересную Вам тему. А если тему выбрать нельзя? (например, Вам нужно выступить с отчетом/докладом и т.д.) В таком случае обязательно найдите интересные факты, события, мнения, найдите что-то, что цепляет конкретно Вас. Что-то, о чем Вам самим было бы интересно узнать. Чтобы Ваши глаза заблестели, а сердце радостно забилось.

2) Из моей практики преподавания я знаю, что, когда речь идет о выступлении, многие люди почему-то пытаются выучить текст наизусть. Это то же самое, как признаваться в любви или поздравлять с днем рождения, читая текст по бумажке. От этого теряются живые эмоции, выступление становится тусклым и безжизненным. Поэтому, составив план выступления, обязательно наполните его яркими красочными примерами, которые будут вызывать красивые и сочные картинки в сознании зрителей. Пусть зрители видят это столь же красочно, как представляете это Вы.

3) Третье, что нужно знать об успешном выступлении,- это, то, что импровизация достигается путем упорной практики, и не возникает сама по себе. Импровизация — это навык, который вырабатывается с опытом, а вовсе не панацея для ленивых. Для того, чтобы хорошо импровизировать, нужна практика. Поэтому, если Вы хотите выступать с успехом, нравиться аудитории и вызывать восхищение Ваших слушателей, нужно тренироваться. Работать с живым словом: размышлять, пересказывать, сравнивать, одним словом, вырабатывать слог. Как вырабатывается слог? Нужно пересказывать тексты, читать стихи вслух, и самому писать, хотя бы по чуть-чуть каждый день. Приучите себя формировать мысли на бумаге: пишите самые яркие моменты прошедшего дня, выписывайте цитаты и умные/смешные мысли. Вам нужно постоянно находиться в процессе размышления, в процессе концентрации на происходящем моменте. И тогда это станет для Вас привычным делом, и Вы выработаете навык выступлений, и научитесь импровизировать.

4) Каждый человек волнуется, выходя на сцену. Но важно уметь контролировать это волнение и переводить его в полезное русло. Например, у каждого спортсмена перед тем, как выйти на соревнования, есть какой-то ритуал. Это может быть набор движений, фраза, или просто объятия с любимым человеком. Помните, как в детстве, когда мы прыгали с пирса в море, стараясь преодолеть страх высоты, мы придумывали смешные движения, ужимки, фразы, одним словом, ритуалы. Например, для того, чтобы снять страх, перед прыжком мы, размахивая руками, считали до трёх, и только потом ныряли в воду. Придумайте для себя какой-то ритуал, который, возможно, будет Вас веселить, настраивать на нужный лад, концентрировать Ваше внимание, вселять уверенность.

5) И вот недели подготовки остаются позади. Наступил этот волнительный день. Публика заняла места согласно купленным билетам, а Вы уже стоите за сценой и подглядываете, отодвинув занавес, в маленькую щелочку. Остаются считанные секунды до выхода на сцену. И вот, преодолев небольшую робость, Вы смело ступаете на сцену.

Какие сложности могут ожидать Вас во время выступления?

Первая сложность,- это то, что от страха мы начинаем жить быстрее в прямом смысле этого слова. У нас учащается сердцебиение, пульс, появляется дрожь во всем теле, мы начинаем чаще дышать, и, естественно, в этом режиме мы начинаем быстрее говорить. Но если задуматься, в каком состоянии находится люди, которые Вас слушают из зрительного зала? Ваша аудитория находится в абсолютно расслабленном состоянии. Им тепло, уютно и комфортно. Получается несостыковка: Вы выходите на сцену, и Вас переполняют эмоции, Вы энергичны, экспрессивны и торопливы, а до аудитории Ваша информация просто не долетает, потому что она находится в другом эмоциональном состоянии.

Всегда спрашивайте себя: «Не слишком ли быстро я говорю? Насколько понятны мои мысли?». Специально замедляйте себя, если чувствуете, что спешите. И именно так Вы обретёте понимание зрителя.

И по поводу ошибок.

Ошибаются все, даже телеведущие прямом эфире. Но вопрос в отношении к ошибке. Человек может ошибиться, он ведь не робот. Более того, ошибки во время выступления иногда делаются специально, чтобы активизировать внимание слушателей. Например, профессор из Гарварда провёл такой эксперимент: свое выступление перед студентами он начал с ошибки. С незначительной ошибки, оговорки. Студенты заметили её и поправили преподавателя. После этого аудитория почувствовала свою значимость, и стала более внимательно слушать лекцию. Студентам было приятно, что они смогли поправить профессора, найти его ошибку, это помогло немного стереть границы «учитель-ученик», которые для многих не очень приятны.

В нашем сознании ошибка равносильна провалу. Но это не так. Если я перепутала слово или неправильно назвала цифру, я от этого не стану плохим оратором. Ведь точную информацию о выступлении знаю только я. Конечно, я не призываю безответственно относиться к данным, о которых Вы говорите со сцены, но о том, что Вы сказали не то слово, будете знать только Вы. Ошибки бывают абсолютно у каждого человека. И порой эти ошибки не заметны никому, кроме нас. Поэтому, если Вы в чем-то ошиблись, просто исправьте, если это возможно, эту мысль, и двигатель дальше. Не зацикливайтесь на этом.

И самое главное. Когда Вы приходите на чье-то выступление, хотелось бы Вам, чтобы это выступление было плохим? Разве Вы заведомо желаете человеку неудачи, «провала»? Нет. Вы хотите, чтобы выступление прошло хорошо, ведь Вы потратили на него свое время и деньги. Когда я училась в школе, по русской литературе нам задавали, как и всем детям, учить стихи наизусть. И я хорошо помню то ощущение неловкости, которое возникало, когда мои одноклассники забывали текст. Мне хотелось и самой провалиться сквозь землю. Также происходит и с нами во взрослом возрасте: нам некомфортно, когда кто-то другой падает, запинается, забывает мысль. И нам интуитивно хочется ему помочь.

Поэтому, выходя на сцену, настраивайте себя на отличное выступление, и применяйте советы из этой статьи. И тогда успех вам гарантирован!

Ну, а если Вы хотели бы попробовать эти советы на практике, приглашаю Вас мой новый тренинг: «Ораторское искусство и мастерство публичных выступлений»

Автор статьи: Анна Ивановская, тренер по харизме голоса и женскому обаянию.

Ближайшие курсы и тренинги по ораторскому искусству и ораторскому мастерству: