Как перестать говорить быстро и научиться говорить медленно и красиво

Как перестать говорить быстро и научиться говорить медленно и красиво.

Как говорить медленнее и перестать говорить быстро

В этой статье поговорим о том, как перестать говорить быстро и научиться говорить внятно и красиво.

 Друзья перед тем, как я расскажу о том, как избавиться от слишком быстрой скорости речи, предложу вам пройти небольшой тест.

Ответьте, пожалуйста, на следующие вопросы:

  • Ваши собеседники иногда просят вас повторить то, что вы сказали?
  • Вы иногда делаете ошибки в словах или фразах из-за того, спешите?
  • Вы переговариваете сложное слово по нескольку раз, потому что у вас не получается четко выговорить его с первого раза?
  • Вы «проглатываете окончания» слов?
  • Вы говорите так быстро, что сбиваетесь и перескакиваете с мысли на мысль, не докончив предыдущую?

Если вы ответили «да» хотя бы на половину из этих вопросов, то, скорее всего, вы имеете привычку говорить быстро.

Мне нравится сравнивать речь человека с золотым шелковистым маслом, которое блестит и переливается на солнце. Когда мы говорим, наша речь (как масло) плавно и размеренно растекается по всей поверхности древнегреческого сосуда (нашего артикуляционного аппарата: гортани, глотки и рта).

Когда масло перемещается, его движения гибкие и скользящие, помогают отражать разнообразие и богатство слов, которое мы выбираем. В то же время, форма и устойчивость вазы необходимы для понимания и восприятия смысла нашей речи окружающими.

Как сосуд помогает сохранить форму и структуру масла, так и мы можем уметь контролировать свою скорость речи.

Откуда возникает привычка говорить быстро или «тараторить»?

Вот несколько причин, по которым люди могут говорить слишком быстро.

  • Внутреннее волнение/суета/стресс: когда люди нервничают, они начинают быстрее жить: учащается дыхание, сердцебиение и, соответственно, скорость речи.
  • Отсутствие навыка выделять самое главное, и желание сказать все мысли сразу.
  • Отсутствие навыка концентрации: если человек не сосредоточен на том, что он говорит, он может говорить быстрее, не осознавая этого.

Как избавиться от привычки «тараторить»?

  1. Слушайте себя. Это упражнение можно выполнять ежедневно, чтобы научиться слышать себя. Запишите свою речь на диктофон или видео. Прослушайте запись, и обратите внимание на скорость своей речи: не говорите ли вы слишком суетливо? Затем снова запишите себя, повторив эту же мысль, стараясь говорить более обдуманно и более медленно.
  2. Продумывайте мысль. Перед тем, как начать говорить, особенно, если вам предстоит разговор в рабочей обстановке, сначала продумайте то, что хотите сказать, а потом начинайте говорить. Не пускайте мысли на самотек.
  3. Отработайте четкость дикции. Именно за счет приобретения навыка артикулировать (координировать движения губ, языка, нижней челюсти), вы сможете контролировать не только скорость, но и четкость вашей речи.
  4. Работайте над своим дыханием. Отработайте навык глубокого (диафрагмального дыхания). Этот навык позволит вам сохранять спокойствие и контролировать скорость речи даже во время стрессовой ситуации.
  5. Используйте паузы. Делайте короткие паузы между словами и фразами, чтобы дать время на размышление и обдумывание произнесенных слов как себе, так и вашему собеседнику.
  6. Задавайте себе вопросы. Перед тем, как сказать что-то, спросите себя, действительно ли это важно и нужно ли это говорить, или, возможно, это и так понятно вашему собеседнику. Это поможет вам избавить себя от желания слишком долго рассказывать что-либо и от этого торопиться.
  7. Практикуйте осознанность. Для того, чтобы выработать новый навык, нашему сознанию нужно дать задачу поставить этот навык в приоритет. Прежде всего, необходимо осознать свою привычку говорить быстро и суетливо. А затем научиться осознанно контролировать скорость своей речи.

Для этого вы можете повесить стикеры с напоминанием о необходимости контролировать скорость своей речи на рабочем столе, или поставить напоминание в телефоне.

Самая главная задача: когда вы заметите, что говорите быстро, сделайте паузу на несколько секунд, вдохните и продолжайте говорить медленнее.

Анна Ивановская
Тренер по технике речи и ораторскому искусству
Задать вопрос
Рейтинг
Тренинги и обучающие курсы в Минске
Добавить комментарий